前回頼んでみようと思ったメンチカツ定食。 大きなメンチカツとアジフライがついて700円。 う〜ん、なんかつなぎばっかの感じでうまくない。 やっぱりここは炒め物か。でもナスフライもうまそうだった。

月曜日のランがへろへろで40分しか走れず、帰ってからもすごく疲れがたまっており、「もう走るの無理かも」と思っていたが、本日リベンジ。 走り始めてすぐわかる。「今日は体が軽い！！」 ちょっとの我慢ですぐ40分たち、2分ジョグして残りをラン。 やっぱ…

1時間走るつもりが、めげて40分。 やっぱり最初30分以上ランを続けないとだめだ。でもどうしても途中で「ああもうだめ」と思ってしまう。 というか、なんでこんな我慢して走っているんだろと思ってしまうのだ。エアロビクスだったらもっと楽しくできるのに。…

角煮、サーモン、こんにゃくなど。 角煮はおいしかったぁ。呉さんの角煮とは全然違う感じ。今日の味付けはそれほど甘すぎずナイス。 それにしても御苑前せおの月曜日はパワー系である。

エアロビクスは腰痛＆多忙でしばらくやめていたが、再開。 久しぶりに依田さんのミドルジョグに出たら、全然ついて行けなかった。やっぱり続けて出ないとだめだ。続けて出ても、面替えされるとついて行けないのだが。

減量大作戦。せんべいも買わないようにする。 昼飯もサブウェイでターキーブレスト。ウィートをトーストして赤ワインビネガー。スープセット。 これで400kcalくらいか。

時速9キロで50分走れた。その後2分6キロでジョグの後、10キロくらいまで上げて60分。体重が71キロを越えていた。アリャリャ。

御苑前で食べてから出かけようか迷った末、結局汐留まで来てから昼食。汐留センタービルにあるベトナム料理屋である。 フォーセット900円。フォーは長ネギとベーコンのフォー。それに3店盛りの前菜がつく。 ベーコンが余っているのか、前菜の2種類にもベーコ…

金目鯛と厚揚げの煮物がメイン。小鉢はえっとなんだっけ？ 忘れた。 煮物はちょっと甘めだった。もうちょっと味が薄くてもOK。でも金目鯛はおいしかった。 今日はカウンターの中は男だけ。女の子はお休みかな。たらたらパワポ仕事をしていると、あっという間…

デイリーポータルのライターの人のHPで長崎チャンポンを見ていたら、無性に食べたくなり、どっかにあったけ？ あ、おくどだ。ということで。 ここに入ったのは2回目。たしか店ができたてに来て、なんかイマイチと思ってそれ以来。 特製ちゃんぽん800円也。 …

日替わりランチは、鰆(さわら)五目あんかけ、茄子オランダ煮、厚焼き玉子。魚だけど素揚げしてあるのかな？ボリュームたっぷりで、あいかわらずのパワー系である。どうも量にこだわりがあるように思えてならない。 まぁおいしいからいいんだけど。。。 一度…

大雨なので、仕事場の3件隣の三ます寿司に入ってみようと出る。 外に出ると、それほどひどい雨ではないので、どうしようかと一瞬迷ったが、まぁ決めたので三ます寿司へ。 三ます丼1,000円也。 60才オーバーのおっさん3人がカウンターの中で握っている。 三ま…

オアシス新宿午後3時の青木さんには入れず、7時からの内田さんのミドルテクニック。 というかエアロビクス久しぶり。さらに内田さん久しぶりで全然ついていけず。 エアロビ前にちょっと時間があったので、これまた久しぶりにインボディ測定。 前回の測定より…

豚バラ肉と豆の煮込みでお粥をチョイス。 バラ肉はトロトロにしてあるのではなく、ちょっと歯ごたえがあるくらい。蒸してあるのかな？ 豆は細かい豆やら大きな豆やら数種。あいかわらずおいしいねぇ。デザートの杏仁豆腐のソースは生のイチゴを使ってあった…

古月に行ったら休み。あ〜水曜は古月とせおは休みだった。 で前から気になっていた定食屋へ。場所は花園小学校そば、ラーメン屋「おくど」と松乃寿司の間。 店はきたないけれど、はやっている。じいさんが２つの中華鍋をにぎりその横で揚げ物。奥さんともう…

メタメタな調査の報告会終了後、飲みに行きたい気持ちを振り切りオアシスへ。 当初の予定通り、今日は距離ではなく60分走ることを目標とする。 途中2回ジョグを入れるものの、なんとか完走。距離は8キロちょっと。

mixiの新宿３ちょめランチに紹介されていたので、行ってみる。 メニューは6種類くらい。迷った末に「角煮定食」。750円。 麦飯が多いので減らしてもらう。冷や奴とスパゲッティの小鉢２つと味噌汁。角煮は小さい鍋にこんにゃくや厚揚げ・ブロッコリーなどと…

1キロずつ増やすってことで、本日は7キロ。50分ちょいかかる。 これ以上は無理だなぁ。オッシュマンズで新しいシャツとインナーパンツを購入。久しぶりにアンダーアーマー。あ、5本指靴下の黒がアンダーアーマーであったので、それも買う。明日はパンチング…

年金の振り込みで銀行に用事があったので、新宿三丁目までトコトコ歩く。振り込み後「命の野菜」という店に行ってみる。 入ると「まだなんですが」。え？12時数分前なのに。「あと5分くらいで開けます」とフロアのおねーちゃん。中で待っていていい？ と聞く…

3時から保護者会。全体会、学年別、運動会班とやっていると5時過ぎまでかかった。 その後オアシスでラン。 前回よりも1キロあげようと6キロ。 3キロまではジョグなしでいける。ジョグもちょっとで5キロまで。 さらにちょっとで6キロ完走。 そんなに辛くない…

昨日は呉さんだったので、今日はせお。 肉豆腐、青しそと揚げシラスのサラダ風、厚焼き玉子 これが700円くらいの店ないかなぁ。 もうちょっと回ってみよう。

1日雨。1日仕事場で作業。 せおに行こうかと思ったのだが、金沢出張で贅沢しすぎたと思い、呉さんへ。 豚肉と厚揚げの煮物。

7日深夜金沢入り。チェックイン後、一緒に入った営業とちょいと呑みに行こうと、片町へ。適当に居酒屋に入り刺盛りと小魚の焼いたやつ（名前忘れた）を食う。まぁまぁ。客は誰もいない。11時過ぎに追い出され、ホテルへ戻る。8日は午前中〜昼まで打ち合わせ…

叉焼腸詰焼鴨のどんぶり香港風。 ご飯の上に肉と青梗菜みたいな野菜が少々。2種類の甘いたれを肉につけて食べる。小ぶりの蒸した饅頭も出てきて、それに肉を挟んで食べたりする。プラス野菜スープ。 これもうまいな〜。腸詰めとかは普通だが、鴨肉がうまい。

週替わりは「生姜焼き」。結構がっつりしているが、ちゃんと「せお」のやさしい味がする。 新人さんが右往左往。親方が厳しい感じで見ている方もハラハラ。そういえばカウンターの中に一人女性がいるが、非常にかっこいい。古月にも女の子が厨房にいたなぁ。

というわけで、今日こそはサブウェイ。 12時前に入ればガラガラ。 ここの店はパンをトーストしてくれるからうれしい。

ストレッチの後ラン5キロ。 30分ちょっとで走れるようになった。 その後タンニング。ジャグジー。

今日こそはサブウェイと思って昼の行列に並んで後1人というところでケータイに入電。しかたなく列を外れ電話を受ける。 また最後尾に並ぶのはしゃくなので、こころむすびへ。ほっけのみりん干し。いわゆるみりん干しのように甘くなくて美味。