ラン6キロ

一昨日はトレッドミル30分4キロだったので、もう少し増やそうと7キロ走ろうと思ったが6キロ45分で限界。
おかげで今日は足首が痛い。無理するのはやめようということで、本日は休養日。ほんとはストレッチやるべきだが。

ちゃんとランの本買って読むか。自己流はよくないな。